Rehabilitation

Wichtig ist zunächst eine Schonung des Muskels, eine physiotherapeutische Behandlung kann sinnvoll sein, da sie zur Entspannung und Regeneration des Muskels beiträgt. Es kann zwei Wochen oder länger dauern bis der Muskel nach einer Muskelzerrung wieder voll sportlich belastet werden kann. Nach einem Muskelfaserriss können drei Wochen bis mehrere Monate vergehen, bis der Muskel komplett wiederhergestellt ist.

Um das Risiko für Muskelzerrungen und Muskelfaserrisse zu verringern, sollten die Muskeln vor dem Sportbeginn aufgewärmt und leicht gedehnt werden. Besonders gefährdete Stellen können durch Tapeverbände oder Bandagen unterstützt werden.